Achtsam lehren und lernen

Seit über 10 Jahren bietet unsere Schule Lehrerinnen und Lehrern sowie Schülerinnen und Schülern die Möglichkeit, Achtsamkeit zu trainieren. Achtsamkeit verbessert das Konzentrationsvermögen und hilft, mit den Belastungen des Alltags entspannter umzugehen.

Warum sind Menschen achtsam?

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Spezielle Trainings vermitteln die Fertigkeit, die Aufmerksamkeit bewusst immer wieder auf den aktuellen Moment zu richten und diesen möglichst klar und gelassen wahrzunehmen. Viele Praktizierende berichten, dass sie mit Hilfe der erworbenen Fertigkeiten dem Alltag mit mehr Lebensfreude begegnen.

Die Wirksamkeit von Achtsamkeitstrainings wie etwa dem weit verbreiteten MBSR-Programm* wird seit ca. 10 Jahren intensiv erforscht. Inzwischen ist nachgewiesen, dass die Anwendung von Achtsamkeit u.a. das Stressempfinden abmildert, das Immunsystem stabilisiert, beim Umgang mit chronischen Schmerzen hilft sowie bei Burnout und Suchterkrankungen hilft.

Achtsamkeitsangebote am Friedrich-Ebert-Gymnasium

Herr Dr. Bröking ist zertifizierter Achtsamkeitstrainer für Kinder und Jugendliche und bietet seit 2012 Kurse für Schülerinnen und Schüler an. In unterschiedlichen Formaten (Klassenkurse, Projekttage, Arbeitsgemeinschaft) haben seitdem mehr als 200 Schülerinnen und Schüler Erfahrungen mit dem Thema gemacht.

Im Mittelpunkt des Trainings stehen Techniken, die den Schülerinnen und Schülern helfen, ihr Konzentrationsvermögen zu verbessern. Sie können durch das Training außerdem den Belastungen des Alltags mit mehr Entspannung begegnen.

Diese Achtsamkeits-Formate bieten wir aktuell an:

MeTAzeit *
Ein Achtsamkeitsprojekt für unsere 7. Klassen

Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung
Ein Kursangebot für Schüler*innen der Sekundarstufe 2

Die achtsame Viertelstunde
Ein Format für Lehrer/inn/en und Schüler/inn/en,
15 Minuten Durchatmen und Innehalten,
jeweils dienstags und donnerstags ab 12:20

Achtsamkeits-Klassenkurse
Achtsamkeit trainieren für Schülerinnen und Schüler –
mit und ohne Musik,
nach Vereinbarung

Mind the Music – die Achtsamkeits-AG
Interessierte Schüler*innen wenden sich bitte an Herrn Dr. Bröking

Erasmus-Projekt Achtsam Lernen
In Zusammenarbeit mit dem Institut Jaume-Balmes in Barcelona,
hier ein paar Arbeitsergebnisse**

Achtsamkeit an Projekttagen
hier ein Beispiel aus dem Jahr 2018**

Achtsam durchs Jahr
Offene Übungsabende zur Achtsamkeit,
für alle Angehörigen der Schulgemeinschaft – inkl. Eltern.

Weitere Informationen bei Herrn Dr. Bröking

* Hinweis: Diese Links führen auf externe Websites
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