Achtsam lehren und lernen

Seit 2012 bietet unsere Schule Lehrerinnen und Lehrern sowie Schülerinnen und Schülern die Möglichkeit, Achtsamkeit zu trainieren. Achtsamkeit verbessert das Konzentrationsvermögen und hilft, mit den Belastungen des Alltags entspannter umzugehen.

Warum sind Menschen achtsam?

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Spezielle Trainings vermitteln die Fertigkeit, die Aufmerksamkeit bewusst immer wieder auf den aktuellen Moment zu richten und diesen möglichst klar und gelassen wahrzunehmen. Viele Praktizierende berichten, dass sie mit Hilfe der erworbenen Fertigkeiten dem Alltag mit mehr Lebensfreude begegnen.
Die Wirksamkeit von Achtsamkeitstrainings wie etwa dem weit verbreiteten MBSR-Programm* wird seit ca. 20 Jahren intensiv erforscht. Inzwischen ist nachgewiesen, dass die Anwendung von Achtsamkeit u.a. das Stressempfinden abmildert, das Immunsystem stabilisiert, beim Umgang mit chronischen Schmerzen hilft sowie bei Burnout und Suchterkrankungen hilft.

Achtsamkeitsangebote am Friedrich-Ebert-Gymnasium

Mit Herrn Dr. Bröking und Frau Hirschberg verfügt die FEO über zwei zertifizierte Achtsamkeitstrainer*innen für Kinder und Jugendliche und bieten seit2012 Kurse für Schülerinnen und Schüler an. In unterschiedlichen Formaten (Klassenkurse, Projekttage, Arbeitsgemeinschaft) haben seitdem mehrere hundert Schülerinnen und Schüler Erfahrungen mit dem Thema gemacht.
Im Mittelpunkt stehen dabei Techniken, die den Schülerinnen und Schülern helfen, ihr Konzentrationsvermögen zu verbessern. Sie können durch das Training außerdem den Belastungen des Alltags mit mehr Entspannung begegnen.
Diese Achtsamkeits-Formate bieten wir aktuell an:

MeTAzeit *

Die MeTAzeit ist ein Achtsamkeitsprojekt für unsere 7. Klassen, das kurze Momente des Innehaltens im Fachunterricht ermöglicht. Seit diesem Schuljahr unterstützen uns dabei in allen 8. und 9. Klassen Schüler*innen als fortgebildete MeTAzeit-Lotsen.

Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung

Ein Kursangebot im Pilotprojekt für Schüler*innen der Sekundarstufe 2. Aktuell nehmen dieses Angebot von drei Stunden pro Woche 39 Schüler*innen, aufgeteilt auf 3 Kurse wahr.

Die achtsame Viertelstunde

Ein Format für Lehrer/inn/en und Schüler/inn/en,
15 Minuten Durchatmen und Innehalten,
Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Montag 12:20 Uhr: Raum 102 – Anleitung durch Herrn Dr. Bröking
Dienstag 14:30 Uhr: Villa-DG – Anleitung durch Frau Hirschberg
Freitag: 12:20 Uhr Raum 107 – Anleitung durch Herrn Hintze

Achtsamkeits-Klassenkurse

Achtsamkeit trainieren für Schülerinnen und Schüler –
mit und ohne Musik,
nach Vereinbarung

Mind the Music – die Achtsamkeits-AG

Interessierte Schüler*innen wenden sich bitte an Herrn Dr. Bröking

Erasmus-Projekt Achtsam Lernen

In Zusammenarbeit mit dem Institut Jaume-Balmes in Barcelona,
hier ein paar Arbeitsergebnisse**

Achtsamkeit an Projekttagen

hier ein Beispiel aus dem Jahr 2018**

Achtsam durchs Jahr

Offene Übungsabende zur Achtsamkeit,
für alle Angehörigen der Schulgemeinschaft – inkl. Eltern. Nächste Termine: 12.02.26 / 29.04.26 / 03.09.26 / 30.11.26

Weitere Informationen bei Herrn Dr. Bröking

* Hinweis: Diese Links führen auf externe Websites
** Hinweis: Dieser Link führt auf eine externe, aber von uns gestaltete Padlet-Seite. Datenschutzhinweise zu Padlet finden Sie hier.